macaA Maçã

As fibras da maçã são ótimas pois funcionam como esponjas dentro das artérias, ajudando a eliminação do colesterol. Ela é antiácida, ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retêm líquidos. Existem muitas dietas espalhadas pelo mundo baseadas no consumo de maçãs

A Banana

Veja só, uma fruta que é tão comum aqui ente nós, a banana, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Ela é rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia.

O Alface

Para evitar irritações e sentimento de tristeza o melhor é uma boa salada de ALFACE. O talo da alface tem lactucina, uma substância que age como calmante. E tem mais, é rica em fosfato que, quando em falta no organismo, causa depressão, confusão mental e cansaço.

filipeta