Quinze Passos para o Relaxamento Total
01- Procure um lugar sossegado, aconchegante onde não possa ser interrompido. 02- Deite-se em decúbito dorsal (de costas), com os braços ao longo do corpo. 03- Inspire profundamente por oito segundos 04- Prenda sua respiração por mais oito segundos 05- Exale todo ar de seus pulmões também com a mesma contagem. 06- Repita esse processo […]
INTENÇÃO UNIDIRECIONADA
Se você tiver consciência do momento presente centrado na vida, os obstáculos imaginários – que são mais de noventa por cento dos obstáculos percebidos – desintegram-se e desaparecem. Os restantes cinco a dez por cento dos obstáculos percebidos podem ser transmutados em oportunidades, através da intenção unidirecionada. Intenção unidirecionada é qualidade da atenção; […]
Simpatia para acalmar alguém
Se tem alguém em sua vida que está deixando você maluco, este é um bom método de gelar ou adocicar (se você quiser) esta pessoa. Corte um papel branco e virgem nas seguintes dimensões: 3,5 centímetros por 7 centímetros. Escreva sete vezes o seu nome e o da pessoa de forma intercalada. Se possível […]
O Strees de Fundo Psicológico
– Fatores psicológicos são responsáveis por quase todos os stress. O cérebro funciona como uma máquina, aonde a Consciência como sede da inteligência conduz os enfoques. Se alguém simplesmente imagina e, o tipo de imaginação é acompanhado de emoção, o Sistema Nervoso produz as descargas hormonais da mesma forma como se a fantasia fosse […]
O Alivio – Uma Meditação Simples .
Apenas alguns minutos para recuperar-se da “cabeça quente”. Eu tinha acabado de assumir minha primeira posição de liderança, com duas equipes para conduzir, cada uma com seus próprios objetivos, clientes e tudo o mais. Estava tendo algumas dificuldades para lidar com tantas informações novas e coisas para considerar e fazer. Em uma sexta-feira, houve uma […]